Het Nieuwsblad : Fit & Gezond

    We krijgen te weinig vitamines binnen maar melk en brood kunnen oplossing bieden

    We krijgen te weinig vitamines binnen maar melk en brood kunnen oplossing bieden


    Een belangrijk deel van de Belgen krijgt te weinig vitamine D binnen via de voeding. Dat blijkt uit nieuw onderzoek. Vaak genoeg de zon opzoeken, compenseert dat. Maar in een druilerig land als het onze is dat niet evident. Mogelijk worden bepaalde...

    Een belangrijk deel van de Belgen krijgt te weinig vitamine D binnen via de voeding. Dat blijkt uit nieuw onderzoek. Vaak genoeg de zon opzoeken, compenseert dat. Maar in een druilerig land als het onze is dat niet evident. Mogelijk worden bepaalde voedingsmiddelen, zoals melk of brood, daarom straks verrijkt met vitamine D. Maar ook voor vitamine A is onze inname onvoldoende.

    Met dit dieet kunnen we onze toekomst redden (en misschien ook de planeet)

    Met dit dieet kunnen we onze toekomst redden (en misschien ook de planeet)


    Een team van 37 wetenschappers, afkomstig uit zestien landen, is erin geslaagd om een voedingspatroon te ontwikkelen dat zowel gunstig is voor de bevolking als voor de planeet. Het dieet zou er zelfs voor zorgen dat we in 2050 alle bewoners van onze...

    Een team van 37 wetenschappers, afkomstig uit zestien landen, is erin geslaagd om een voedingspatroon te ontwikkelen dat zowel gunstig is voor de bevolking als voor de planeet. Het dieet zou er zelfs voor zorgen dat we in 2050 alle bewoners van onze planeet op een duurzame manier van voldoende voedsel kunnen voorzien. Dat staat in het toonaangevende blad ‘The Lancet’.

    Waarom je pasta en brood toch maar beter niet uit je dieet schrapt

    Waarom je pasta en brood toch maar beter niet uit je dieet schrapt


    Heel wat diëten laten brood, pasta en alles wat veel vezels bevat liever links liggen. Het zouden dikmakers zijn. Wel, uit een nieuw onderzoek in opdracht van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat ze vooral goed zijn. Zo beschermen ze je tegen...

    Heel wat diëten laten brood, pasta en alles wat veel vezels bevat liever links liggen. Het zouden dikmakers zijn. Wel, uit een nieuw onderzoek in opdracht van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat ze vooral goed zijn. Zo beschermen ze je tegen hartziekten en vroegtijdig overlijden.
    Deze porties hou je beter in gedachten als je jezelf niet wil overeten

    Deze porties hou je beter in gedachten als je jezelf niet wil overeten


    De British Nutrition Foundation heeft een praktische gids gelanceerd met daarin welke porties goed voor je zijn. Het wil daarmee de strijd tegen obesitas aangaan. Heel wat mensen eten nu namelijk nog te vaak te grote porties en vinden het bijvoorbeeld...

    De British Nutrition Foundation heeft een praktische gids gelanceerd met daarin welke porties goed voor je zijn. Het wil daarmee de strijd tegen obesitas aangaan. Heel wat mensen eten nu namelijk nog te vaak te grote porties en vinden het bijvoorbeeld moeilijk om de hoeveelheid pasta en rijst correct in te schatten.
    Mannen zijn écht kleinzerig

    Mannen zijn écht kleinzerig


    Geen zieliger kind dan een zieke man, zegt de volksmond. Het is geen vooroordeel: mannen zijn echt banger van...

    Geen zieliger kind dan een zieke man, zegt de volksmond. Het is geen vooroordeel: mannen zijn echt banger van pijn.

    Onze nieuwe fitcoach: “Niemand is gezonder geworden van acht uur per dag achter zijn computer te zitten”

    Onze nieuwe fitcoach: “Niemand is gezonder geworden van acht uur per dag achter zijn computer te zitten”


    Hoe boost je jouw metabolisme? Wat is het nut van krachttraining bij mannen en vrouwen? En hoe houd je die goede voornemens vol die je ongetwijfeld gemaakt hebt? Op die vragen vandaag hier géén antwoord, sorry, maar het komende jaar des te meer:...

    Hoe boost je jouw metabolisme? Wat is het nut van krachttraining bij mannen en vrouwen? En hoe houd je die goede voornemens vol die je ongetwijfeld gemaakt hebt? Op die vragen vandaag hier géén antwoord, sorry, maar het komende jaar des te meer: personal trainer Roy Vermeulen geeft voortaan in dit magazine elke week zijn tips rond training, voeding en rust. “Veel mensen verlangen te snel resultaat.”

    Helft van allergieën is foute diagnose

    Helft van allergieën is foute diagnose


    U bent allergisch voor appelen? Ongeveer 50 procent kans dat dat eigenlijk níét het geval is. Dat blijkt uit een nieuwe Amerikaanse studie. “Wij zijn de helft van de tijd bezig met het ontkrachten van diagnoses”, zegt ook de Vlaamse allergoloog...

    U bent allergisch voor appelen? Ongeveer 50 procent kans dat dat eigenlijk níét het geval is. Dat blijkt uit een nieuwe Amerikaanse studie. “Wij zijn de helft van de tijd bezig met het ontkrachten van diagnoses”, zegt ook de Vlaamse allergoloog Didier Ebo.

    Eindelijk rust? Behandeling op maat voor slapeloosheid dankzij opdeling in vijf types

    Eindelijk rust? Behandeling op maat voor slapeloosheid dankzij opdeling in vijf types


    Wie het schaapjes tellen grondig beu is of wie intussen een slaappillenverslaving heeft gekweekt, kan straks misschien toch nog van z’n slapeloosheid afraken. ­Nederlands onderzoek toont aan dat er vijf types ­slapelozen zijn, en dat hun insomnia...

    Wie het schaapjes tellen grondig beu is of wie intussen een slaappillenverslaving heeft gekweekt, kan straks misschien toch nog van z’n slapeloosheid afraken. ­Nederlands onderzoek toont aan dat er vijf types ­slapelozen zijn, en dat hun insomnia mogelijk een ­verschillende aanpak vereist.

    Aerobics, helemaal terug van weggeweest: “Er zijn zelfs wachtlijsten”

    Aerobics, helemaal terug van weggeweest: “Er zijn zelfs wachtlijsten”


    Met de fluokleuren en de zonnekleppen was de mode uit de jaren tachtig al opnieuw hip. Maar nu is ook dé fitnesshype van de eighties volledig terug: aerobics. En met volledig bedoelen we écht wel volledig. In Gent starten volgende maand sessies waar...

    Met de fluokleuren en de zonnekleppen was de mode uit de jaren tachtig al opnieuw hip. Maar nu is ook dé fitnesshype van de eighties volledig terug: aerobics. En met volledig bedoelen we écht wel volledig. In Gent starten volgende maand sessies waar zowel lesgevers als cursisten net als toen zweten in fluo outfit en zilverkleurige make-up. En ook in andere fitnesszalen wordt weer gretig gesport op Footloose en When the Rain Begins to Fall.

    Eet eens een slaatje als ontbijt, het maakt je gezonder

    Eet eens een slaatje als ontbijt, het maakt je gezonder


    Een slaatje als ontbijt, het is ingeburgerd in landen als Turkije of Israël, maar hier zijn we er niet zo vertrouwd mee. Toch zie je ze steeds vaker opduiken op foodblogs en in kookboeken en er wordt geclaimd dat ze een gezonde start van de dag zijn....

    Een slaatje als ontbijt, het is ingeburgerd in landen als Turkije of Israël, maar hier zijn we er niet zo vertrouwd mee. Toch zie je ze steeds vaker opduiken op foodblogs en in kookboeken en er wordt geclaimd dat ze een gezonde start van de dag zijn. Wij vroegen aan diëtist Michaël Sels of dat wel klopt.
    Snurk-app jaagt mannen massaal naar de slaapkliniek

    Snurk-app jaagt mannen massaal naar de slaapkliniek


    Het aantal hevige snurkers is de afgelopen twintig jaar verdubbeld, blijkt uit een Britse studie. Ook in België liggen tot zes op de tien slapers ’s nachts te grollen en te ronken. Maar meer dan vroeger laten we er nu wel iets aan doen. “Omdat de...

    Het aantal hevige snurkers is de afgelopen twintig jaar verdubbeld, blijkt uit een Britse studie. Ook in België liggen tot zes op de tien slapers ’s nachts te grollen en te ronken. Maar meer dan vroeger laten we er nu wel iets aan doen. “Omdat de problematiek ontkennen vaak niet meer mogelijk is”, zegt professor Johan Verbraecken (UZA). “Vrouwen nemen het geronk op met hun smartphone.”

    In elf dagen kregen we exact 28 minuten de zon te zien, en dat is wel degelijk slecht voor ons humeur

    In elf dagen kregen we exact 28 minuten de zon te zien, en dat is wel degelijk slecht voor ons humeur


    Het was een donkere kerstvakantie. Volgens het KMI zagen we de afgelopen elf dagen maar 28 minuten zonlicht. En zo weinig zonlicht heeft wel degelijk een impact op de mens. “Bij sommigen speelt dat in op het humeur, maar bij anderen kan het ook hun...

    Het was een donkere kerstvakantie. Volgens het KMI zagen we de afgelopen elf dagen maar 28 minuten zonlicht. En zo weinig zonlicht heeft wel degelijk een impact op de mens. “Bij sommigen speelt dat in op het humeur, maar bij anderen kan het ook hun dag- en nachtritme verstoren.” Gelukkig dan maar dat de zon vandaag af en toe komt piepen.

    Deze pleister kan uw leven redden

    Deze pleister kan uw leven redden


    Wat als een pleister uw hartslag, ademhaling en het zuurstofgehalte in uw bloed kan meten? Het Leuvense ontwikkelingsbedrijf Imec stelt de plakker vandaag voor op de CES-technologiebeurs in Las...

    Wat als een pleister uw hartslag, ademhaling en het zuurstofgehalte in uw bloed kan meten? Het Leuvense ontwikkelingsbedrijf Imec stelt de plakker vandaag voor op de CES-technologiebeurs in Las Vegas.

    "Helft van de mensen met voedselallergie, is eigenlijk niet allergisch"


    Volgens een nieuwe studie zouden miljoenen mensen onterecht denken dat ze met een voedselallergie te kampen hebben. Zowat een op de twee Amerikaanse volwassenen schat dat verkeerd...

    Volgens een nieuwe studie zouden miljoenen mensen onterecht denken dat ze met een voedselallergie te kampen hebben. Zowat een op de twee Amerikaanse volwassenen schat dat verkeerd in.
    Lesley-Ann Poppe over haar levenslange strijd tegen de kilo’s: “Sorry, er is geen sexy manier om af te vallen”

    Lesley-Ann Poppe over haar levenslange strijd tegen de kilo’s: “Sorry, er is geen sexy manier om af te vallen”


    Een shoot die in het ­teken staat van de strijd tussen gulzigheid en zuinigheid? Ja hoor, dat zag Lesley-Ann Poppe (39) wel zitten. Want als er iemand het belang van gewicht kan relativeren, is zij het wel. “Ik heb ook ooit geleefd op appelen met...

    Een shoot die in het ­teken staat van de strijd tussen gulzigheid en zuinigheid? Ja hoor, dat zag Lesley-Ann Poppe (39) wel zitten. Want als er iemand het belang van gewicht kan relativeren, is zij het wel. “Ik heb ook ooit geleefd op appelen met rijst en shakes. Wat een drama was dat! Nu volg ik het dieet van het gezond verstand.”

    COLUMN. “Prijs jezelf dus gelukkig en stop met oordelen over iemand die jij te dik vindt”

    COLUMN. “Prijs jezelf dus gelukkig en stop met oordelen over iemand die jij te dik vindt”


    Het was nog niet eens 1 januari geweest en het eerste mailtje over goede voornemens landde al in mijn mailbox. Volgens een enquête zou de Belg in 2019 het liefst willen afvallen. Op twee, meer bewegen. Geen al te grote verrassing, want dezelfde top twee...

    Het was nog niet eens 1 januari geweest en het eerste mailtje over goede voornemens landde al in mijn mailbox. Volgens een enquête zou de Belg in 2019 het liefst willen afvallen. Op twee, meer bewegen. Geen al te grote verrassing, want dezelfde top twee als vorig jaar. (Sparen staat op drie, vorig jaar was het meer tijd nemen voor jezelf.)

    Astmapatiënt doet oproep: “Zeg het als je een verkoudheid hebt, voor ons voelt dat als een longontsteking”

    Astmapatiënt doet oproep: “Zeg het als je een verkoudheid hebt, voor ons voelt dat als een longontsteking”


    “Een simpele valling, voor ‘ons’ voelt dat vaak als een longontsteking.” En dus vraagt Rutger Schraeyen op Twitter hem te melden als je verkouden bent. “Een normale mens heeft daar misschien niet veel last van, maar voor ­astma- en andere...

    “Een simpele valling, voor ‘ons’ voelt dat vaak als een longontsteking.” En dus vraagt Rutger Schraeyen op Twitter hem te melden als je verkouden bent. “Een normale mens heeft daar misschien niet veel last van, maar voor ­astma- en andere longpatiënten is dat dubbel zo erg. Dan ben ik nog kortademiger en heb ik pijn op de borstkas.”

    Evelien is pas 28 maar laat haar baarmoeder verwijderen: “Ik wou mezelf geen 25 jaar meer martelen”

    Evelien is pas 28 maar laat haar baarmoeder verwijderen: “Ik wou mezelf geen 25 jaar meer martelen”


    Ze leed vijftien jaar helse pijnen en versleet vier gynaecologen. Pas onlangs kreeg Evelien Chiau (28) te horen dat de aandoening endometriose verantwoordelijk is voor haar hevige menstruatiepijnen. Om die te stoppen, moet haar baarmoeder eruit. Ze doet...

    Ze leed vijftien jaar helse pijnen en versleet vier gynaecologen. Pas onlangs kreeg Evelien Chiau (28) te horen dat de aandoening endometriose verantwoordelijk is voor haar hevige menstruatiepijnen. Om die te stoppen, moet haar baarmoeder eruit. Ze doet haar verhaal om het taboe rond de problematiek te slopen. “Ik kreeg te vaak te horen dat ik maar moest leren leven met de pijn.”

    Suikervervangers onder de loep: “ze maken je niet gezonder”

    Suikervervangers onder de loep: “ze maken je niet gezonder”


    Er is geen duidelijk bewijs dat zoetstoffen en andere suikervervangers beter zijn voor de gezondheid. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek, verschenen in het medisch tijdschrift British Medical Journal, dat eerdere studies over het onderwerp naast elkaar...

    Er is geen duidelijk bewijs dat zoetstoffen en andere suikervervangers beter zijn voor de gezondheid. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek, verschenen in het medisch tijdschrift British Medical Journal, dat eerdere studies over het onderwerp naast elkaar legde en analyseerde.

    Met de fiets naar het werk… op doktersvoorschrift: bijna 4.000 mensen moeten “bewegen” van huisarts

    Met de fiets naar het werk… op doktersvoorschrift: bijna 4.000 mensen moeten “bewegen” van huisarts


    “Naar het werk fietsen, tweemaal daags te ­nemen, voor het eten.” Het lijkt een bizar voorschrift, toch kan de dokter u sinds 2015 ‘beweging’ voorschrijven, terugbetaald door het ziekenfonds. Al 3.845 patiënten zijn doorverwezen naar een...

    “Naar het werk fietsen, tweemaal daags te ­nemen, voor het eten.” Het lijkt een bizar voorschrift, toch kan de dokter u sinds 2015 ‘beweging’ voorschrijven, terugbetaald door het ziekenfonds. Al 3.845 patiënten zijn doorverwezen naar een beweegcoach.

    Deze diëten zijn de beste keuze in 2019

    Deze diëten zijn de beste keuze in 2019


    Het Mediterraanse dieet is voor het tweede jaar op rij verkozen tot het beste dieet ter wereld, maar wie zich aansluit bij de Weight Watchers vermagert het best. Dat blijkt uit het 2019 Best Diets-rapport, de jaarlijkse ranglijst van het Amerikaanse...

    Het Mediterraanse dieet is voor het tweede jaar op rij verkozen tot het beste dieet ter wereld, maar wie zich aansluit bij de Weight Watchers vermagert het best. Dat blijkt uit het 2019 Best Diets-rapport, de jaarlijkse ranglijst van het Amerikaanse nieuwsmagazine U.S. News.
    Kinderen eten evenveel suiker als volwassenen

    Kinderen eten evenveel suiker als volwassenen


    De gemiddelde Britse tienjarige consumeert dagelijks evenveel suiker als de aangeraden norm voor volwassenen. Terwijl de limiet voor kinderen op 20 à 25 gram toegevoegde suiker ligt, nuttigen ze volgens de overheidsinstelling Public Health England (PHE)...

    De gemiddelde Britse tienjarige consumeert dagelijks evenveel suiker als de aangeraden norm voor volwassenen. Terwijl de limiet voor kinderen op 20 à 25 gram toegevoegde suiker ligt, nuttigen ze volgens de overheidsinstelling Public Health England (PHE) vaak dubbel zo veel.

    Sylvie Meis brengt eigen fitness-app uit

    Sylvie Meis brengt eigen fitness-app uit


    Model en presentatrice Sylvie Meis (40) zet het nieuwe jaar alvast sportief in: de Nederlandse komt op de proppen met een eigen fitness-app. “Ik ben een 40-jarige vrouw met een lichaam waar menig 25-jarige toch naar zou kunnen kijken van: Nah, zou ik...

    Model en presentatrice Sylvie Meis (40) zet het nieuwe jaar alvast sportief in: de Nederlandse komt op de proppen met een eigen fitness-app. “Ik ben een 40-jarige vrouw met een lichaam waar menig 25-jarige toch naar zou kunnen kijken van: Nah, zou ik ook wel willen.” Het roze online platform heet in het Duits ‘Heiss mit Meis’.
    Na smart TV en smart koelkast: Samsung neemt patent op technologie voor slimme sneakers

    Na smart TV en smart koelkast: Samsung neemt patent op technologie voor slimme sneakers


    Thermostaten, rookmelders, tv’s, koelkasten, rolgordijnen, verlichting: talloze elektronische apparaten in je huis hebben al een ‘smart’ variant, maar nu gaat Samsung een stapje verder. De Zuid-Koreaanse technologiereus heeft een patent ingediend...

    Thermostaten, rookmelders, tv’s, koelkasten, rolgordijnen, verlichting: talloze elektronische apparaten in je huis hebben al een ‘smart’ variant, maar nu gaat Samsung een stapje verder. De Zuid-Koreaanse technologiereus heeft een patent ingediend om ook sneakers slimmer te maken.

    Eindelijk bekomen van de nieuwjaarskater? Met deze tips laat je je volgende keer niet vangen

    Eindelijk bekomen van de nieuwjaarskater? Met deze tips laat je je volgende keer niet vangen


    Een hoofd dat bonst alsof Dimitri Vegas en Like Mike er een feestje geven, een mond droger dan de Sahara en een maag die meer overhoop ligt dan de kamer van de tiener des huizes. In één woord heet dat ‘nieuwjaarskater’, zonder meer de meest...

    Een hoofd dat bonst alsof Dimitri Vegas en Like Mike er een feestje geven, een mond droger dan de Sahara en een maag die meer overhoop ligt dan de kamer van de tiener des huizes. In één woord heet dat ‘nieuwjaarskater’, zonder meer de meest beruchte aller katers. Beste remedie? Met verstand én mate drinken, natuurlijk. Omdat we er ons daarmee niet wilden van afmaken, zochten we uit wat er met je lijf gebeurt wanneer je toch te diep in het glas hebt gekeken. En, wat er écht helpt tijdens die miserabele day after.