Het Nieuwsblad : Fit & Gezond

    Yoga met je hond? Evy Gruyaert leert je binnenkort hoe dat werkt

    Yoga met je hond? Evy Gruyaert leert je binnenkort hoe dat werkt


    Yoga met je hond moet je band met je hond versterken en het dier tegelijkertijd een “lichte stretch” bezorgen terwijl jij met hem de verschillende yoga-vormen verkent. Met een zware labrador probeer je het beter niet, maar is je hond van het...

    Yoga met je hond moet je band met je hond versterken en het dier tegelijkertijd een “lichte stretch” bezorgen terwijl jij met hem de verschillende yoga-vormen verkent. Met een zware labrador probeer je het beter niet, maar is je hond van het makkelijk op te tillen type? Dan is ‘doga’ misschien wel iets voor jou!

    Zo lang moet je planken voor een strakke buik

    Zo lang moet je planken voor een strakke buik


    Bijna elke seconde dat je aan het planken bent, is er eentje die pijn doet en dus is het handig om te weten hoe lang je die houding moet aanhouden voor je resultaat bekomt. Maar dat is niet het enige belangrijke, volgens personal trainer Albert Matheny...

    Bijna elke seconde dat je aan het planken bent, is er eentje die pijn doet en dus is het handig om te weten hoe lang je die houding moet aanhouden voor je resultaat bekomt. Maar dat is niet het enige belangrijke, volgens personal trainer Albert Matheny speelt ook de vorm die je aanneemt een grote rol.
    Op je lijn letten? Wetenschappers vinden eenvoudig trucje

    Op je lijn letten? Wetenschappers vinden eenvoudig trucje


    Zout en suiker, het blijven kwelduivels voor wie op z’n ­gezondheid let. Maar Chinees onderzoek heeft de sleutel ­gevonden tot een gezonder dieet: pikant eten. Dat zou je helpen om minder producten met zout en suiker naar binnen te werken én een...

    Zout en suiker, het blijven kwelduivels voor wie op z’n ­gezondheid let. Maar Chinees onderzoek heeft de sleutel ­gevonden tot een gezonder dieet: pikant eten. Dat zou je helpen om minder producten met zout en suiker naar binnen te werken én een positief effect hebben op je gezondheid in het algemeen.

    “Liefste lijf, het ideaal van een maatje 34 is niet mijn einddoel

    “Liefste lijf, het ideaal van een maatje 34 is niet mijn einddoel"


    Elke week noteert schrijfster-blogster Yasmine Schillebeeckx de brief van een vrouw aan haar lijf. Deze week is het aan leerkracht Sigrid...

    Elke week noteert schrijfster-blogster Yasmine Schillebeeckx de brief van een vrouw aan haar lijf. Deze week is het aan leerkracht Sigrid (35).

    Eén naald en je voelt niets meer. Is dry needling de ultieme pijnbestrijder?

    Eén naald en je voelt niets meer. Is dry needling de ultieme pijnbestrijder?


    Dry needling is hot, nieuw en goed. Eén naald droogweg in een pijnlijke spier ploffen en het is opgelost. Eigenlijk heet het myofasciale therapie, maar dat klinkt zo ingewikkeld dat alleen dokters en kinesisten die term onderling gebruiken. Dry needling...

    Dry needling is hot, nieuw en goed. Eén naald droogweg in een pijnlijke spier ploffen en het is opgelost. Eigenlijk heet het myofasciale therapie, maar dat klinkt zo ingewikkeld dat alleen dokters en kinesisten die term onderling gebruiken. Dry needling ligt niet alleen zoveel makkelijker in de mond, het is ook populair. In ons land zijn er al een kleine tweeduizend kinesisten die het doen, en er komen er elke dag bij. Zoveel dat een wildgroei dreigt.

    Gezond of gevaarlijk? Topmodellen aan het vitamine-infuus voor een lange vlucht

    Gezond of gevaarlijk? Topmodellen aan het vitamine-infuus voor een lange vlucht


    De Victoria’s Secret-modellen zijn vertrokken richting het Chinese Shangai, waar maandag de jaarlijkse modeshow van het merk plaatsvindt. Maar voor de lange vlucht, zonderden Romee Strijd en haar collega Jasmine Tookes zich even af om vitaminen op te...

    De Victoria’s Secret-modellen zijn vertrokken richting het Chinese Shangai, waar maandag de jaarlijkse modeshow van het merk plaatsvindt. Maar voor de lange vlucht, zonderden Romee Strijd en haar collega Jasmine Tookes zich even af om vitaminen op te nemen… via een infuus. Dat roept wat vragen op bij professor en voedingsexpert Christophe Matthys, verbonden aan de afdeling Klinische en Experimentele Endocrinologie van UZ Leuven.
    Wanneer moet je je zorgen maken over diabetes?

    Wanneer moet je je zorgen maken over diabetes?


    14 november is werelddag diabetes, een aandoening waaraan ongeveer 650.000 patiënten lijden in ons land. In Vlaanderen komen er elk jaar 20.000 nieuwe patiënten bij. Vaak weten mensen niet dat ze aan diabetes lijden -zeker type 2 heeft in het begin...

    14 november is werelddag diabetes, een aandoening waaraan ongeveer 650.000 patiënten lijden in ons land. In Vlaanderen komen er elk jaar 20.000 nieuwe patiënten bij. Vaak weten mensen niet dat ze aan diabetes lijden -zeker type 2 heeft in het begin vage symptomen - maar de ziekte kan ernstige gevolgen hebben voor onder meer hart, ogen, zenuwen en nieren als ze niet op tijd ontdekt en opgevolgd wordt. Met deze test bekijk je of jij een verhoogd risico op diabetes hebt.
    Hier heb je nog een goede reden om een extra kopje koffie te drinken

    Hier heb je nog een goede reden om een extra kopje koffie te drinken


    Goed nieuws voor fervente koffiedrinkers: het drankje is goed voor je gezondheid. Dat suggereert een nieuw onderzoek dat werd voorgesteld tijdens de Scientific Sessions, een concept van de American Heart Association in het Californische...

    Goed nieuws voor fervente koffiedrinkers: het drankje is goed voor je gezondheid. Dat suggereert een nieuw onderzoek dat werd voorgesteld tijdens de Scientific Sessions, een concept van de American Heart Association in het Californische Anaheim.

    Een maand zonder alcohol? Daar is Tournée Minérale weer

    Een maand zonder alcohol? Daar is Tournée Minérale weer


    Vorig jaar was de allereerste Tournée Minérale een groot succes. Daarom kondigen De DrugLijn en Stichting tegen Kanker nu een tweede editie aan. Het opzet blijft ongewijzigd: raak een maand geen alcohol aan en roep anderen op om je voorbeeld te volgen....

    Vorig jaar was de allereerste Tournée Minérale een groot succes. Daarom kondigen De DrugLijn en Stichting tegen Kanker nu een tweede editie aan. Het opzet blijft ongewijzigd: raak een maand geen alcohol aan en roep anderen op om je voorbeeld te volgen.

    Het CICO-dieet is hip op internet, maar is het ook gezond?

    Het CICO-dieet is hip op internet, maar is het ook gezond?


    Nog een paar kilo kwijtspelen voor de feestdagen? Dan is er een hip dieet dat je kan volgen: CICO. Het opzet is vrij simpel: je mag alles eten wat je wil, maar je moet meer calorieën verbranden dan dat je er opneemt. Diëtiste Tanja Callewaert van het...

    Nog een paar kilo kwijtspelen voor de feestdagen? Dan is er een hip dieet dat je kan volgen: CICO. Het opzet is vrij simpel: je mag alles eten wat je wil, maar je moet meer calorieën verbranden dan dat je er opneemt. Diëtiste Tanja Callewaert van het Dieethuis in Duffel vindt het dubbel.

    Eén op de drie Vlaamse vrouwen met zwangerschapsdiabetes krijgt blijvende diabetes

    Eén op de drie Vlaamse vrouwen met zwangerschapsdiabetes krijgt blijvende diabetes


    Vrouwen met zwangerschapsdiabetes lopen een veel hoger risico om in de zes jaar die daarop volgen diabetes type 2 of prediabetes te ontwikkelen. Dat blijkt uit onderzoek van de Diabetes Liga. Die maakt de cijfers bekend naar aanleiding van Wereld...

    Vrouwen met zwangerschapsdiabetes lopen een veel hoger risico om in de zes jaar die daarop volgen diabetes type 2 of prediabetes te ontwikkelen. Dat blijkt uit onderzoek van de Diabetes Liga. Die maakt de cijfers bekend naar aanleiding van Wereld Diabetes Dag dinsdag.

    Elke dag warm en koud douchen, en zeven andere tips om een verkoudheid te voorkomen

    Elke dag warm en koud douchen, en zeven andere tips om een verkoudheid te voorkomen


    Het is weer de periode van het jaar voor vervelende verkoudheden. Met deze tips geef je je immuunsysteem een boost en hou je je volgende verkoudheid misschien toch op...

    Het is weer de periode van het jaar voor vervelende verkoudheden. Met deze tips geef je je immuunsysteem een boost en hou je je volgende verkoudheid misschien toch op afstand.
    Als je je verwondt, genees je sneller overdag dan 's nachts

    Als je je verwondt, genees je sneller overdag dan 's nachts


    Je kunt beter overdag een lelijke val maken of in je vinger snijden dan 's nachts. Een wonde die overdag werd opgelopen, geneest namelijk veel sneller dan een nachtelijke verwonding, concludeert een team van Britse wetenschappers uit...

    Je kunt beter overdag een lelijke val maken of in je vinger snijden dan 's nachts. Een wonde die overdag werd opgelopen, geneest namelijk veel sneller dan een nachtelijke verwonding, concludeert een team van Britse wetenschappers uit Cambridge.
    Deze personal trainer bleef jojoën, tot ze er met enkele trucs vanaf raakte

    Deze personal trainer bleef jojoën, tot ze er met enkele trucs vanaf raakte


    Katie Dunlop is een populaire fitnesscoach op Instagram en geeft toe dat haar gewicht heel lang een strijd was. Ze bleef lange tijd jojoën en zoeken naar het juiste dieet. Aan Health vertelt ze hoe ze uiteindelijk toch een manier vond om anders naar...

    Katie Dunlop is een populaire fitnesscoach op Instagram en geeft toe dat haar gewicht heel lang een strijd was. Ze bleef lange tijd jojoën en zoeken naar het juiste dieet. Aan Health vertelt ze hoe ze uiteindelijk toch een manier vond om anders naar haar lichaam te kijken en met succes af te vallen.
    Waarom Karen Damen “niet stinkt” wanneer ze zweet

    Waarom Karen Damen “niet stinkt” wanneer ze zweet


    “Ik kan gaan lopen en mijn T-shirt daarna bij wijze van spreken terug in de kast leggen alsof hij gewassen is.” De uitspraak van Karen Damen als jurylid in De Slimste Mens deed Erik Van Looy verrast opkijken. Nochtans stinkt de ene wel degelijk meer...

    “Ik kan gaan lopen en mijn T-shirt daarna bij wijze van spreken terug in de kast leggen alsof hij gewassen is.” De uitspraak van Karen Damen als jurylid in De Slimste Mens deed Erik Van Looy verrast opkijken. Nochtans stinkt de ene wel degelijk meer als de andere.

    “Liefste lijf, ook de vooroordelen over slanke vrouwen zijn hardnekkig”

    “Liefste lijf, ook de vooroordelen over slanke vrouwen zijn hardnekkig”


    Elke week noteert schrijfster-blogster Yasmine Schillebeeckx de brief van een vrouw aan haar lijf. Deze week is het aan medisch secretaresse Stephanie (28)....

    Elke week noteert schrijfster-blogster Yasmine Schillebeeckx de brief van een vrouw aan haar lijf. Deze week is het aan medisch secretaresse Stephanie (28).

    Helpt een kop warme melk om beter te slapen?

    Helpt een kop warme melk om beter te slapen?


    Je moeder heeft je tijdens een slechte nacht misschien een kop warme melk - al dan niet met honing - voorgeschoteld om beter te kunnen slapen. Maar helpt het drankje eigenlijk echt? Ja en neen, zo legt slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het...

    Je moeder heeft je tijdens een slechte nacht misschien een kop warme melk - al dan niet met honing - voorgeschoteld om beter te kunnen slapen. Maar helpt het drankje eigenlijk echt? Ja en neen, zo legt slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen, uit.

    Daarom word je zo moe na de lunch

    Daarom word je zo moe na de lunch


    Heb je na de lunch vaak een dipje en slaag je er soms nauwelijks in om wakker te blijven? Dan speelt niet enkel je maaltijd een rol, maar ook je natuurlijke bioritme. En hoewel je je biologische klok moeilijk kan resetten, zijn er wel een aantal...

    Heb je na de lunch vaak een dipje en slaag je er soms nauwelijks in om wakker te blijven? Dan speelt niet enkel je maaltijd een rol, maar ook je natuurlijke bioritme. En hoewel je je biologische klok moeilijk kan resetten, zijn er wel een aantal eenvoudige maatregelen die je door je dipje heen kunnen helpen.
    Een hekel aan sit-ups? Dan hebben we minder goed nieuws

    Een hekel aan sit-ups? Dan hebben we minder goed nieuws


    Sit-ups doen, het is wellicht niet je favoriete bezigheid. Toch doe je er goed aan om er tijd voor te maken. Uit onderzoek aan de universiteit van Sydney, verschenen in het vakblad American Journal of Epidemiology, blijkt dat ze de kans om vroegtijdig te...

    Sit-ups doen, het is wellicht niet je favoriete bezigheid. Toch doe je er goed aan om er tijd voor te maken. Uit onderzoek aan de universiteit van Sydney, verschenen in het vakblad American Journal of Epidemiology, blijkt dat ze de kans om vroegtijdig te sterven behoorlijk verkleinen.

    Documentaire gaat op zoek naar het geheim van mensen die alles eten en toch slank blijven

    Documentaire gaat op zoek naar het geheim van mensen die alles eten en toch slank blijven


    Heb jij ook zo'n vriendin die alles kan eten en toch geen gram bijkomt? De Britse Anne-Marie Martin is zo iemand en net daarom wordt ze gevolgd in de nieuwe documentaire 'The Truth About Slim People' die wordt uitgezonden op de Britse zender Channel 4....

    Heb jij ook zo'n vriendin die alles kan eten en toch geen gram bijkomt? De Britse Anne-Marie Martin is zo iemand en net daarom wordt ze gevolgd in de nieuwe documentaire 'The Truth About Slim People' die wordt uitgezonden op de Britse zender Channel 4. Daarin proberen ze achterhalen wat er net voor zorgt dat ze zo mager blijft en dat terwijl ze onder andere drie à vier keer per week bij McDonald's eet.

    "Te veel naar kerstliedjes luisteren kan de gezondheid schaden"


    Goed nieuws voor mensen die een hekel hebben aan kerstliedjes, want naar te veel van die riedeltjes luisteren kan wel degelijk de gezondheid schaden. Of dat is toch wat psycholoog Linda Blair beweert op de Britse nieuwszender Sky News. Volgens haar...

    Goed nieuws voor mensen die een hekel hebben aan kerstliedjes, want naar te veel van die riedeltjes luisteren kan wel degelijk de gezondheid schaden. Of dat is toch wat psycholoog Linda Blair beweert op de Britse nieuwszender Sky News. Volgens haar kunnen die liedjes een negatief effect hebben op de hersenen.
    Deze twee woorden belemmeren je weg naar succes

    Deze twee woorden belemmeren je weg naar succes


    Volgens Bernard Roth, een professor verbonden aan de gerenommeerde Stanford University, kun je succesvoller worden als je slechts enkele kleine aanpassingen aan je taalgebruik doorvoert. Er zijn meer bepaald twee specifieke woordjes die je beter uit je...

    Volgens Bernard Roth, een professor verbonden aan de gerenommeerde Stanford University, kun je succesvoller worden als je slechts enkele kleine aanpassingen aan je taalgebruik doorvoert. Er zijn meer bepaald twee specifieke woordjes die je beter uit je woordenschat schrapt, blijkt uit zijn nieuwe boek 'The Achievement Habit'.
    Poets jij je tanden correct? Zo hoort het

    Poets jij je tanden correct? Zo hoort het


    Poets je elke dag plichtbewust twee keer je tanden? Dan ben je ongetwijfeld overtuigd dat je er een goede mondhygiëne op nahoudt. Zo eenvoudig is het echter niet. Twee Britse tandartsen onthullen in de krant The Telegraph hoe het wel...

    Poets je elke dag plichtbewust twee keer je tanden? Dan ben je ongetwijfeld overtuigd dat je er een goede mondhygiëne op nahoudt. Zo eenvoudig is het echter niet. Twee Britse tandartsen onthullen in de krant The Telegraph hoe het wel hoort.
    U probeert af te vallen maar u haat sporten? Dan hebben we slecht nieuws voor u

    U probeert af te vallen maar u haat sporten? Dan hebben we slecht nieuws voor u


    Wie na een dieet niet opnieuw wil bijkomen, moet bewegen, bewegen en nog eens bewegen. Dat is de conclusie van nieuw onderzoek bij veertien deelnemers van de Amerikaanse tv-show The Biggest Loser. Vlaamse experts bevestigen dat. “Met een kwartiertje...

    Wie na een dieet niet opnieuw wil bijkomen, moet bewegen, bewegen en nog eens bewegen. Dat is de conclusie van nieuw onderzoek bij veertien deelnemers van de Amerikaanse tv-show The Biggest Loser. Vlaamse experts bevestigen dat. “Met een kwartiertje joggen per dag kom je er bovendien niet.”