Het Nieuwsblad : Fit & Gezond

    Altijd een koude neus? Dit kan er aan de hand zijn

    Altijd een koude neus? Dit kan er aan de hand zijn


    Voelt je neus altijd koud aan? Uit nieuw wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit kan betekenen dat je veel stress hebt. Want bij stress trekt het bloed weg uit je gezicht en wordt het ingezet op plaatsen waar je het meer nodig...

    Voelt je neus altijd koud aan? Uit nieuw wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit kan betekenen dat je veel stress hebt. Want bij stress trekt het bloed weg uit je gezicht en wordt het ingezet op plaatsen waar je het meer nodig hebt.
    Word je dikker als je ’s avonds brood of pasta eet?

    Word je dikker als je ’s avonds brood of pasta eet?


    Wie wil afvallen, gaat er vaak van uit dat het niet zo’n goed idee om ’s avonds nog koolhydraten te eten. Want als je na het eten in je zetel ploft, verbrand je die toch niet meer? Klinkt logisch, maar eigenlijk klopt het niet....

    Wie wil afvallen, gaat er vaak van uit dat het niet zo’n goed idee om ’s avonds nog koolhydraten te eten. Want als je na het eten in je zetel ploft, verbrand je die toch niet meer? Klinkt logisch, maar eigenlijk klopt het niet.

    Vergeet handjes geven: zelfs door gewoon te ademen kan je iemand besmetten met de griep

    Vergeet handjes geven: zelfs door gewoon te ademen kan je iemand besmetten met de griep


    Griep voorkomen? Dan doe je er goed aan om regelmatig je handen te wassen. Al suggereert een nieuwe studie dat al die moeite tevergeefs kan zijn. “Je kunt iemand besmetten door gewoon te ademen”, aldus Amerikaanse onderzoekers aan de Universiteit van...

    Griep voorkomen? Dan doe je er goed aan om regelmatig je handen te wassen. Al suggereert een nieuwe studie dat al die moeite tevergeefs kan zijn. “Je kunt iemand besmetten door gewoon te ademen”, aldus Amerikaanse onderzoekers aan de Universiteit van Maryland. Viroloog Marc Van Ranst zegt dat het risico inderdaad bestaat, maar dat het heel klein is.

    Zo vaak moet je de gootsteen grondig reinigen (en het is vaker dan je denkt)

    Zo vaak moet je de gootsteen grondig reinigen (en het is vaker dan je denkt)


    Het volstaat niet om de gootsteen af te spoelen met warm water en wat detergent om alles vervolgens droog te wrijven. Volgens de Amerikaanse microbiologe Lisa Yakas is er minstens één keer per week een veel grondigere aanpak...

    Het volstaat niet om de gootsteen af te spoelen met warm water en wat detergent om alles vervolgens droog te wrijven. Volgens de Amerikaanse microbiologe Lisa Yakas is er minstens één keer per week een veel grondigere aanpak nodig.

    Bikram yoga niet noodzakelijk beter dan de gewone variant

    Bikram yoga niet noodzakelijk beter dan de gewone variant


    Wie bikram hot yoga beoefent, rekt en strekt het lichaam in een ruimte met een temperatuur van veertig graden. Onder meer zangeressen Karen Damen en Natalia werken zich op deze manier graag in het zweet. Maar of je nu in de hitte zit of niet: tussen...

    Wie bikram hot yoga beoefent, rekt en strekt het lichaam in een ruimte met een temperatuur van veertig graden. Onder meer zangeressen Karen Damen en Natalia werken zich op deze manier graag in het zweet. Maar of je nu in de hitte zit of niet: tussen bikram hot yoga en de gewone variant is er weinig verschil, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.

    Zeewater inslikken heeft dit vervelende gevolg voor je lichaam

    Zeewater inslikken heeft dit vervelende gevolg voor je lichaam


    Surfers krijgen doorgaans meer zout water binnen dan mensen die een beetje spartelen in de zee en dat kan nefast zijn voor hun gezondheid. Dat stellen Britse onderzoekers in het vakblad Environment International. Het is immers mogelijk dat ze zo ook meer...

    Surfers krijgen doorgaans meer zout water binnen dan mensen die een beetje spartelen in de zee en dat kan nefast zijn voor hun gezondheid. Dat stellen Britse onderzoekers in het vakblad Environment International. Het is immers mogelijk dat ze zo ook meer bacteriën inslikken en resistent worden tegen antibiotica.
    Al vanaf 2 jaar gescreend op geestelijke gezondheid

    Al vanaf 2 jaar gescreend op geestelijke gezondheid


    Het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid (WIV) stuurt vanaf vandaag bijna 200 enquêteurs uit om in het hele land Belgen te bevragen over hun gezondheid. Voor het eerst polst de gezondheidsenquête ook naar de geestelijke gezondheid van...

    Het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid (WIV) stuurt vanaf vandaag bijna 200 enquêteurs uit om in het hele land Belgen te bevragen over hun gezondheid. Voor het eerst polst de gezondheidsenquête ook naar de geestelijke gezondheid van kinderen. “De psychische problemen bij jongvolwassenen nemen al jaren toe, maar wellicht beginnen die al eerder.”

    Dokters waarschuwen: “Een niesbui onderdrukken kan gevaarlijk zijn”

    Dokters waarschuwen: “Een niesbui onderdrukken kan gevaarlijk zijn”


    Voel je een flinke niesbui opkomen, maar knijp je voor alle zekerheid je neus dicht om gênante ‘hatsjoe’-geluiden te voorkomen? Dan kan je lichaam schade oplopen. Dat stellen Britse dokters in het medisch vakblad BMJ Case...

    Voel je een flinke niesbui opkomen, maar knijp je voor alle zekerheid je neus dicht om gênante ‘hatsjoe’-geluiden te voorkomen? Dan kan je lichaam schade oplopen. Dat stellen Britse dokters in het medisch vakblad BMJ Case Reports.
    Minder suiker eten? Deze gewoonte helpt je

    Minder suiker eten? Deze gewoonte helpt je


    Minstens zeven uur per nacht slapen, kan helpen om minder suiker te eten. Dat blijkt uit een nieuw Brits onderzoek. Om tot die conclusie te komen, werd vier weken lang het slaap- en eetpatroon van 42 gezonde volwassenen...

    Minstens zeven uur per nacht slapen, kan helpen om minder suiker te eten. Dat blijkt uit een nieuw Brits onderzoek. Om tot die conclusie te komen, werd vier weken lang het slaap- en eetpatroon van 42 gezonde volwassenen gevolgd.
    Is je voornemen om gezonder te eten en af te vallen nu al mislukt? Sandra Bekkari legt uit hoe het wel lukt

    Is je voornemen om gezonder te eten en af te vallen nu al mislukt? Sandra Bekkari legt uit hoe het wel lukt


    Hoe menens het ook was op 1 januari, de kans is reëel dat er ondertussen een frituur of een chocoladetaart tussen jou en dat goede voornemen kwam. Het goede nieuws: zondigen mag en gezonder leven is een kwestie van vallen én opstaan. Die boodschap...

    Hoe menens het ook was op 1 januari, de kans is reëel dat er ondertussen een frituur of een chocoladetaart tussen jou en dat goede voornemen kwam. Het goede nieuws: zondigen mag en gezonder leven is een kwestie van vallen én opstaan. Die boodschap brengt Sandra Bekkari ook in haar nieuwe boek, ‘Nooit meer Diëten 4’.

    Waarom het nonsens is dat je op deze ‘Blue Monday’ ongelukkig zou zijn

    Waarom het nonsens is dat je op deze ‘Blue Monday’ ongelukkig zou zijn


    Vandaag wordt Blue Monday genoemd, een dag waarop we het leven even niet meer zien zitten. Omdat ons geld op is, onze goede voornemens gesneuveld zijn of omdat het zo donker is en de zomer nog ver weg lijkt. Allemaal drogredenen, want geen van deze...

    Vandaag wordt Blue Monday genoemd, een dag waarop we het leven even niet meer zien zitten. Omdat ons geld op is, onze goede voornemens gesneuveld zijn of omdat het zo donker is en de zomer nog ver weg lijkt. Allemaal drogredenen, want geen van deze factoren beïnvloedt ons geluk. “Geluk is een stabiele factor en heeft niets te maken met hoe we ons op dit moment voelen.”

    Hierdoor val je sneller in slaap

    Hierdoor val je sneller in slaap


    Indommelen voor de televisie maar eenmaal in bed opnieuw klaarwakker? Je bent lang niet de enige die nog een halve nacht ligt te woelen om pas na enkele uren in slaap te vallen. Maar onderzoekers van de Baylor University in het Amerikaanse Texas hebben...

    Indommelen voor de televisie maar eenmaal in bed opnieuw klaarwakker? Je bent lang niet de enige die nog een halve nacht ligt te woelen om pas na enkele uren in slaap te vallen. Maar onderzoekers van de Baylor University in het Amerikaanse Texas hebben onderzocht hoe je sneller in slaap kan vallen en komen met een verrassende tip op de proppen.

    Dit zeggen we echt in onze slaap

    Dit zeggen we echt in onze slaap


    Praat jij of je partner wel eens tijdens het slapen? Dan is de kans groot dat je aan het vloeken bent. Dat zegt het team van de Franse professor Isabelle Arnulf, verbonden aan de European Sleep Research Laboratories....

    Praat jij of je partner wel eens tijdens het slapen? Dan is de kans groot dat je aan het vloeken bent. Dat zegt het team van de Franse professor Isabelle Arnulf, verbonden aan de European Sleep Research Laboratories.

    BV’s zijn fan en zelfs de lagere school doet mee: de comeback van transcendente meditatie

    BV’s zijn fan en zelfs de lagere school doet mee: de comeback van transcendente meditatie


    Je hoofd vrijmaken met een ‘toverwoord’, twee keer twintig ­minuten per dag. ­Transcendente ­meditatie maakt een comeback, zélfs in de lagere school, en met de zegen van The Beatles en hersendokter Steven Laureys. “We gaan naar de fitness voor...

    Je hoofd vrijmaken met een ‘toverwoord’, twee keer twintig ­minuten per dag. ­Transcendente ­meditatie maakt een comeback, zélfs in de lagere school, en met de zegen van The Beatles en hersendokter Steven Laureys. “We gaan naar de fitness voor onze lichamelijke ­gezondheid. Dan moeten we ook bekommerd zijn om onze mentale ­gezondheid.”

    Victoria’s Secret-model toont hoe ze aan haar strakke buik komt

    Victoria’s Secret-model toont hoe ze aan haar strakke buik komt


    Het Amerikaanse Victoria’s Secret-model Martha Hunt heeft, net zoals haar collega’s, een strakke buik. Wat ze ervoor moet doen naast een strikt dieet volgen? Dat toont de -jarige schone in een filmpje op de Facebookpagina van lifestylesite...

    Het Amerikaanse Victoria’s Secret-model Martha Hunt heeft, net zoals haar collega’s, een strakke buik. Wat ze ervoor moet doen naast een strikt dieet volgen? Dat toont de -jarige schone in een filmpje op de Facebookpagina van lifestylesite Byrdie.

    Zo agressief reageert ons lichaam op fastfood

    Zo agressief reageert ons lichaam op fastfood


    Een wetenschappelijke studie vergelijkt de reacties van ons lichaam op ongezonde voeding als die op een bacteriële infectie. Fastfood maakt ons afweersysteem agressief en verstoort het immuunsysteem...

    Een wetenschappelijke studie vergelijkt de reacties van ons lichaam op ongezonde voeding als die op een bacteriële infectie. Fastfood maakt ons afweersysteem agressief en verstoort het immuunsysteem hevig.
    Een saunabezoek is echt goed voor je, volgens dit onderzoek

    Een saunabezoek is echt goed voor je, volgens dit onderzoek


    Sauna's zijn niet enkel de perfecte manier om tot rust te komen, ze bevorderen ook de algemene gezondheid. Dat heeft een onderzoek van de University of Eastern Finland uitgewezen. Regelmatig de sauna induiken zou volgens de onderzoekers de kans op een...

    Sauna's zijn niet enkel de perfecte manier om tot rust te komen, ze bevorderen ook de algemene gezondheid. Dat heeft een onderzoek van de University of Eastern Finland uitgewezen. Regelmatig de sauna induiken zou volgens de onderzoekers de kans op een verhoogde bloeddruk, hartziektes en dementie verkleinen.
    Wil je afvallen? Slaap dan 20 minuten meer

    Wil je afvallen? Slaap dan 20 minuten meer


    Slaap jezelf slank. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar volgens een team wetenschappers aan het gerenommeerde King’s College in Londen kan het wel degelijk. Ze voerden een serie testen uit bij mensen die steevast minder dan zeven uur per...

    Slaap jezelf slank. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar volgens een team wetenschappers aan het gerenommeerde King’s College in Londen kan het wel degelijk. Ze voerden een serie testen uit bij mensen die steevast minder dan zeven uur per nacht slapen, en die hebben aangetoond dat wie een langere nachtrust heeft, beter neen kan zeggen tegen zoetigheid.

    Kan je de slaap ook moeilijk vatten? Het is normaal in deze tijd van het jaar

    Kan je de slaap ook moeilijk vatten? Het is normaal in deze tijd van het jaar


    Duurt het tegenwoordig lang – soms uren – voordat je indommelt, dan ligt het probleem niet noodzakelijk bij jezelf. Het donkere weer van de voorbije weken speelt een grote rol. Dat zegt slaapexpert Johan Verbraecken van UZ...

    Duurt het tegenwoordig lang – soms uren – voordat je indommelt, dan ligt het probleem niet noodzakelijk bij jezelf. Het donkere weer van de voorbije weken speelt een grote rol. Dat zegt slaapexpert Johan Verbraecken van UZ Antwerpen.

    “Wie lang nachtdiensten doet, heeft een hoger risico op kanker”

    “Wie lang nachtdiensten doet, heeft een hoger risico op kanker”


    Vrouwen die ’s nachts werken, hebben een hoger risico om kanker te ontwikkelen dan dames die dat niet doen. Dat blijkt uit een Chinees onderzoek, gepubliceerd in het vakblad Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention....

    Vrouwen die ’s nachts werken, hebben een hoger risico om kanker te ontwikkelen dan dames die dat niet doen. Dat blijkt uit een Chinees onderzoek, gepubliceerd in het vakblad Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

    Afvallen?

    Afvallen? "Eet dingen die tijd en moeite kosten"


    Uit nieuw Nederlands onderzoek blijkt dat er een groot verschil is tussen je verzadigd voelen en het aantal calorieën dat je hebt gegeten. Dingen die meer tijd en moeite kosten om te eten, maken dat je sneller voldaan bent. Zo kun je bijvoorbeeld beter...

    Uit nieuw Nederlands onderzoek blijkt dat er een groot verschil is tussen je verzadigd voelen en het aantal calorieën dat je hebt gegeten. Dingen die meer tijd en moeite kosten om te eten, maken dat je sneller voldaan bent. Zo kun je bijvoorbeeld beter stukjes fruit eten dan een sapje te drinken als je wilt afvallen. "Je kan kijken hoe je je gevoel zo kan beïnvloeden dat je je verzadigd voelt door voedsel dat niet veel calorieën bevat", klinkt het.
    Studenten, lees deze tips nu er nog tijd is

    Studenten, lees deze tips nu er nog tijd is


    Het grote gevaar in de blokperiode? Denken dat je nog zeeën van tijd hebt. Of omgekeerd: panikeren dat je nooit klaar geraakt. Het resultaat is vaak hetzelfde: je stelt het studeren uit en dan kom je pas echt in de problemen. Daarom frissen we de...

    Het grote gevaar in de blokperiode? Denken dat je nog zeeën van tijd hebt. Of omgekeerd: panikeren dat je nooit klaar geraakt. Het resultaat is vaak hetzelfde: je stelt het studeren uit en dan kom je pas echt in de problemen. Daarom frissen we de studietips van Griet Speeckaert van Teleblok nog eens op, nu er nog tijd is.
    Tien tips om griep te voorkomen of niet verder te verspreiden

    Tien tips om griep te voorkomen of niet verder te verspreiden


    Griepcommissaris Marc Van Ranst waarschuwt: “Vanaf vandaag verspreiden we de griep. Over drie weken kan één op de tien Vlamingen besmet zijn.” Geen handen geven en niet kussen, voorkomt dat je ziek wordt of de griep verspreidt. Maar kent u ook deze...

    Griepcommissaris Marc Van Ranst waarschuwt: “Vanaf vandaag verspreiden we de griep. Over drie weken kan één op de tien Vlamingen besmet zijn.” Geen handen geven en niet kussen, voorkomt dat je ziek wordt of de griep verspreidt. Maar kent u ook deze tips?

    Chocolade is gezond… als je genoeg beweegt

    Chocolade is gezond… als je genoeg beweegt


    Nieuw onderzoek aan de VUB toont aan dat het actieve bestanddeel van chocolade, zogenaamde cacao-flavonolen (CF), oxidatieve stress verlaagt die tijdens fysieke inspanning optreedt. Een lage hoeveelheid oxidatieve stress stimuleert de conditieopbouw,...

    Nieuw onderzoek aan de VUB toont aan dat het actieve bestanddeel van chocolade, zogenaamde cacao-flavonolen (CF), oxidatieve stress verlaagt die tijdens fysieke inspanning optreedt. Een lage hoeveelheid oxidatieve stress stimuleert de conditieopbouw, maar extreem zware inspanning leidt tot een hoeveelheid oxidatieve stress die schadelijk is voor het lichaam. Bij oxidatieve stress wordt een teveel aan reactieve zuurstofverbindingen gevormd, en die beschadigen cellen in ons lichaam.

    Kruiden en sapjes om je lichaam te reinigen? Wij helpen vijf misverstanden de wereld uit

    Kruiden en sapjes om je lichaam te reinigen? Wij helpen vijf misverstanden de wereld uit


    Er zijn mensen die vinden dat ze elke ochtend met olie moeten gorgelen of wat tarwegras persen, of alleen maar sapjes drinken. Want daar worden ze weer gezond van, na al dat gebras met kerst en nieuw. Detoxen, noemen ze dat. Het gif dat door lijf en...

    Er zijn mensen die vinden dat ze elke ochtend met olie moeten gorgelen of wat tarwegras persen, of alleen maar sapjes drinken. Want daar worden ze weer gezond van, na al dat gebras met kerst en nieuw. Detoxen, noemen ze dat. Het gif dat door lijf en leden giert móet eruit. En wel snel. Alleen bestaan daar ook veel misverstanden over. Want geen gif dat met sapjes, gras of olie het lijf sneller verlaat. Ons lichaam is mans genoeg om dat alleen te kunnen. “Detoxen is onzin. Sterker: het is oplichterij.”