Het Nieuwsblad : Fit & Gezond

    Met een stoel en vier flesjes water: zo krijg je strakkere armen in tien minuten

    Met een stoel en vier flesjes water: zo krijg je strakkere armen in tien minuten


    Geen tijd om te sporten? Dan hebben we goed nieuws voor je, want dankzij personal trainer Tess van Beurden kost fit zijn je niet meer dan tien minuten per dag. In onze reeks ‘Fit in tien minuten’ pakt ze elke week een zone van je lichaam aan, met...

    Geen tijd om te sporten? Dan hebben we goed nieuws voor je, want dankzij personal trainer Tess van Beurden kost fit zijn je niet meer dan tien minuten per dag. In onze reeks ‘Fit in tien minuten’ pakt ze elke week een zone van je lichaam aan, met eenvoudige oefeningen die je makkelijk thuis kan doen. Vandaag pakken we de 'flibber flabber' in je armen aan met een stevige workout.
    Een foute beslissing genomen? Steek het gerust op de hitte

    Een foute beslissing genomen? Steek het gerust op de hitte


    Als je meer problemen hebt dan anders om logisch na te denken en om goede beslissingen te nemen, dan mag je het misschien wel op de hitte steken. Dat blijkt uit de conclusies van een recente Amerikaanse...

    Als je meer problemen hebt dan anders om logisch na te denken en om goede beslissingen te nemen, dan mag je het misschien wel op de hitte steken. Dat blijkt uit de conclusies van een recente Amerikaanse studie.
    Vergeet sportdrank, dit is een beter drankje na het sporten

    Vergeet sportdrank, dit is een beter drankje na het sporten


    Om te recupereren na het sporten, drinken we vaak sportdrank. Maar dat is eigenlijk niet nodig, tonen de resultaten van een recente studie aan. Na het sporten kan je net zo goed een glas chocolademelk...

    Om te recupereren na het sporten, drinken we vaak sportdrank. Maar dat is eigenlijk niet nodig, tonen de resultaten van een recente studie aan. Na het sporten kan je net zo goed een glas chocolademelk drinken.
    Hoe slank, dik, gezond of gelukkig je bent: dit dieet pakt het aan vanuit je darmen

    Hoe slank, dik, gezond of gelukkig je bent: dit dieet pakt het aan vanuit je darmen


    Je bent wat je eet. Of beter: wat je verteert. Want hoe je je voelt, wat je graag eet en hoe dik je bent, het begint allemaal in je darmen. Dat schrijft de Britse dokter en journalist Michael Mosley in zijn boek ‘Het Slimmedarmendieet’, dat...

    Je bent wat je eet. Of beter: wat je verteert. Want hoe je je voelt, wat je graag eet en hoe dik je bent, het begint allemaal in je darmen. Dat schrijft de Britse dokter en journalist Michael Mosley in zijn boek ‘Het Slimmedarmendieet’, dat ondertussen aan zijn derde druk toe is en al vijf weken in de top drie der best verkochte boeken geparkeerd staat. “De darmen zijn ons tweede brein, ze hebben dezelfde cellen als de hersenen”.

    Twee lepeltjes in de ijskast en wat maïsolie. Zo overleef je een korte nacht na de Rode Duivels

    Twee lepeltjes in de ijskast en wat maïsolie. Zo overleef je een korte nacht na de Rode Duivels


    Heel wat fans zullen vanavond hun verdriet willen verdrinken. Het zal het dus een korte nacht worden - zeker als er morgen weer gewerkt moet worden. Hoe overleef je een korte nacht met veel drankjes? Experts geven tips....

    Heel wat fans zullen vanavond hun verdriet willen verdrinken. Het zal het dus een korte nacht worden - zeker als er morgen weer gewerkt moet worden. Hoe overleef je een korte nacht met veel drankjes? Experts geven tips.

    Staan we een stap dichter bij het geheim van de eeuwige jeugd?

    Staan we een stap dichter bij het geheim van de eeuwige jeugd?


    De zoektocht naar de eeuwige jeugd blijft de wetenschap bezighouden. Een medicijn dat in eerste instantie bedoeld is om kanker te bestrijden, biedt volgens nieuw onderzoek ook hoopvolle resultaten in de strijd tegen ouderdom. Bij muizen...

    De zoektocht naar de eeuwige jeugd blijft de wetenschap bezighouden. Een medicijn dat in eerste instantie bedoeld is om kanker te bestrijden, biedt volgens nieuw onderzoek ook hoopvolle resultaten in de strijd tegen ouderdom. Bij muizen weliswaar.
    Je krijgt kanker van deodorant, koekjes maken depressief en andere mythes van Dokter Google ontkracht

    Je krijgt kanker van deodorant, koekjes maken depressief en andere mythes van Dokter Google ontkracht


    Dr. Google. Gemakkelijk, want je moet niet op visite bij je huisarts. Goedkoop, want je moet er niets voor betalen. Maar vooral: gevaarlijk, want heel vaak stelt Dr. Google bij medische problemen een ongenuanceerde of zelfs ronduit foute diagnose. Wij...

    Dr. Google. Gemakkelijk, want je moet niet op visite bij je huisarts. Goedkoop, want je moet er niets voor betalen. Maar vooral: gevaarlijk, want heel vaak stelt Dr. Google bij medische problemen een ongenuanceerde of zelfs ronduit foute diagnose. Wij lijsten alvast tien mythes op waarvan heel veel is verschenen op het wereldwijde web, maar die gewoon niet kloppen.

    Met deze oefeningen krijg je strakkere billen in tien minuten

    Met deze oefeningen krijg je strakkere billen in tien minuten


    Geen tijd om te sporten? Dan hebben we goed nieuws voor je, want dankzij personal trainer Tess van Beurden kost fit zijn je niet meer dan tien minuten per dag. In onze reeks ‘Fit in tien minuten’ pakt ze elke week een zone van je lichaam aan, met...

    Geen tijd om te sporten? Dan hebben we goed nieuws voor je, want dankzij personal trainer Tess van Beurden kost fit zijn je niet meer dan tien minuten per dag. In onze reeks ‘Fit in tien minuten’ pakt ze elke week een zone van je lichaam aan, met eenvoudige oefeningen die je makkelijk thuis kan doen. Vandaag gaan we voor stevige billen met een 'booty burner'.
    Zo vaak douchen we (en zo vaak hebben we seks in de douche)

    Zo vaak douchen we (en zo vaak hebben we seks in de douche)


    Het is er het weer voor en dus polsten Grohe en iVox naar de douchegewoontes van de Belgen. De helft gaat dagelijks, of zelfs meerdere keren per dag, onder de douche. Een kwart doucht met de partner en dus heeft 1 op 6 ook geregeld seks onder de...

    Het is er het weer voor en dus polsten Grohe en iVox naar de douchegewoontes van de Belgen. De helft gaat dagelijks, of zelfs meerdere keren per dag, onder de douche. Een kwart doucht met de partner en dus heeft 1 op 6 ook geregeld seks onder de douche.
    Weer in vorm als mama? Vlaamse ‘fitmom’ deelt haar oefeningen en voedingstips

    Weer in vorm als mama? Vlaamse ‘fitmom’ deelt haar oefeningen en voedingstips


    “Daar heb ik toch geen tijd voor!” Vraag een moeder wanneer ze gaat sporten en de kans bestaat dat ze vol ongeloof op haar horloge kijkt. Misschien daarom dat het boek ‘Fitmom’ van de Gistelse Delphine Steelandt zo’n succes is: zij wil mama’s...

    “Daar heb ik toch geen tijd voor!” Vraag een moeder wanneer ze gaat sporten en de kans bestaat dat ze vol ongeloof op haar horloge kijkt. Misschien daarom dat het boek ‘Fitmom’ van de Gistelse Delphine Steelandt zo’n succes is: zij wil mama’s leren dat gezond leven niet veel tijd hoeft te kosten. Sinds haar boek begin mei uitkwam, staat het in de top drie Non-Fictie van Standaard Boekhandel en ging het al meer dan 14.000 keer over de toonbank.

    Zomers weer, maar hoe weet je of je stinkt of niet?

    Zomers weer, maar hoe weet je of je stinkt of niet?


    Zweterig weertje, dezer dagen. Maar is de okselgeur die je ruikt nu van jou of van je buurman of -vrouw? Zo kom je het te weten....

    Zweterig weertje, dezer dagen. Maar is de okselgeur die je ruikt nu van jou of van je buurman of -vrouw? Zo kom je het te weten.

    Vergeet het cliché: 10.000 stappen is niet genoeg

    Vergeet het cliché: 10.000 stappen is niet genoeg


    We bewegen te weinig. Zet minstens tienduizend stappen per dag, klonk het jarenlang bij gezondheidsexperts. Maar diezelfde experts waarschuwen nu dat we door al dat stappen de kracht- en evenwichtsoefeningen zijn vergeten. “Daarvoor hoef je niet naar...

    We bewegen te weinig. Zet minstens tienduizend stappen per dag, klonk het jarenlang bij gezondheidsexperts. Maar diezelfde experts waarschuwen nu dat we door al dat stappen de kracht- en evenwichtsoefeningen zijn vergeten. “Daarvoor hoef je niet naar de fitness. Doe oefeningen terwijl je tv-kijkt”, zegt Ragnar Van Acker van het Vlaams Instituut Gezond Leven.

    Waarom je pas gekochte kleren altijd eerst moet wassen

    Waarom je pas gekochte kleren altijd eerst moet wassen


    “Het is beter dat je pas aangekochte kleren eerst wast voordat je ze aantrekt.” Die waarschuwing heeft het Franse Agentschap voor de Gezondheid (ANSES) woensdag rondgestuurd. “Want nieuwe kleren bevatten vaak giftige, soms zelfs kankerverwekkende...

    “Het is beter dat je pas aangekochte kleren eerst wast voordat je ze aantrekt.” Die waarschuwing heeft het Franse Agentschap voor de Gezondheid (ANSES) woensdag rondgestuurd. “Want nieuwe kleren bevatten vaak giftige, soms zelfs kankerverwekkende stoffen.” Hetzelfde advies weerklinkt bij de FOD Gezondheid. “Alleen al voor de hygiëne. Van productie tot verkoop, door hoeveel handen is zo’n T-shirt al geweest als jij hem koopt?”

    Hoge bloeddruk, een snelle hartslag en slaaptekort. Dit doet een razend spannende voetbalmatch met ons lichaam

    Hoge bloeddruk, een snelle hartslag en slaaptekort. Dit doet een razend spannende voetbalmatch met ons lichaam


    Tot de allerlaatste minuut hielden de Rode Duivels het maandagavond zenuwslopend. Zoveel stress kan je niet nog eens aan, denk je? Zet je dan maar schrap voor vrijdag, want het belooft opnieuw een spannende wedstrijd te worden. Met één voordeel: nu...

    Tot de allerlaatste minuut hielden de Rode Duivels het maandagavond zenuwslopend. Zoveel stress kan je niet nog eens aan, denk je? Zet je dan maar schrap voor vrijdag, want het belooft opnieuw een spannende wedstrijd te worden. Met één voordeel: nu weet je waarop je je moet voorbereiden. Zoals een verstoorde nachtrust en een zwetend lichaam.

    Drink gerust nog een kopje koffie, het kan je leven verlengen

    Drink gerust nog een kopje koffie, het kan je leven verlengen


    Koffiedrinkers hebben er een extra argument bij om nog een kopje te nuttigen, want Amerikaanse onderzoekers hebben een link gevonden tussen koffie drinken en langer leven. Bovendien maakt het niet uit hoeveel koffie je drinkt en of die koffie dan niet...

    Koffiedrinkers hebben er een extra argument bij om nog een kopje te nuttigen, want Amerikaanse onderzoekers hebben een link gevonden tussen koffie drinken en langer leven. Bovendien maakt het niet uit hoeveel koffie je drinkt en of die koffie dan niet cafeïne bevat.
    Met deze oefeningen krijg je een strakkere buik in tien minuten

    Met deze oefeningen krijg je een strakkere buik in tien minuten


    Geen tijd om te sporten? Dan hebben we goed nieuws voor je, want dankzij personal trainer Tess van Beurden kost fit zijn je niet meer dan tien minuten per dag. In onze nieuwe reeks ‘Fit in tien minuten’ pakt ze elke week een zone van je lichaam aan,...

    Geen tijd om te sporten? Dan hebben we goed nieuws voor je, want dankzij personal trainer Tess van Beurden kost fit zijn je niet meer dan tien minuten per dag. In onze nieuwe reeks ‘Fit in tien minuten’ pakt ze elke week een zone van je lichaam aan, met eenvoudige oefeningen die je makkelijk thuis kan doen. Vandaag beginnen we met buikspieren.
    Zolang moet je je handen wassen na een toiletbezoek

    Zolang moet je je handen wassen na een toiletbezoek


    Na een toiletbezoek of voor het koken: we wassen onze handen meerdere malen per dag. Maar volgens een Amerikaanse studie wassen we onze handen niet grondig en lang genoeg waardoor de handeling zijn effect mist....

    Na een toiletbezoek of voor het koken: we wassen onze handen meerdere malen per dag. Maar volgens een Amerikaanse studie wassen we onze handen niet grondig en lang genoeg waardoor de handeling zijn effect mist.

    Waar of niet: kan je gezond frituren?

    Waar of niet: kan je gezond frituren?


    De waarheid over gezonde voeding, in samenwerking met het Centrum voor Gezonde Voeding en Diëtiek UZ...

    De waarheid over gezonde voeding, in samenwerking met het Centrum voor Gezonde Voeding en Diëtiek UZ Gent.

    Sporten, beter slapen en eten zonder ziek te worden: zo hou je het hoofd koel op warme dagen

    Sporten, beter slapen en eten zonder ziek te worden: zo hou je het hoofd koel op warme dagen


    We zijn gewaarschuwd: met maxima tot 28 graden in het binnenland maken we ons op voor enkele zonovergoten dagen. Maar hoe gaan we vannacht de slaap vatten en wat met ons uitgedroogd gazon? We zetten enkele tips op een rij om het hoofd koel te houden....

    We zijn gewaarschuwd: met maxima tot 28 graden in het binnenland maken we ons op voor enkele zonovergoten dagen. Maar hoe gaan we vannacht de slaap vatten en wat met ons uitgedroogd gazon? We zetten enkele tips op een rij om het hoofd koel te houden.

    Sporten kan helpen tegen depressie

    Sporten kan helpen tegen depressie


    Gemiddeld 350 miljoen mensen vallen wereldwijd ten prooi aan depressies. Onderzoekers van een Amerikaanse universiteit hebben nu mogelijk een goedkoop hulpmiddel ontdekt in de strijd hiertegen. "Sporten verlaagt niet enkel het risico op hartziektes, het...

    Gemiddeld 350 miljoen mensen vallen wereldwijd ten prooi aan depressies. Onderzoekers van een Amerikaanse universiteit hebben nu mogelijk een goedkoop hulpmiddel ontdekt in de strijd hiertegen. "Sporten verlaagt niet enkel het risico op hartziektes, het minimaliseert ook de kans op depressies," benadrukt Dr. Madhukar Trivedi.
    Wat doe je bij muggenbeten, teken en wespensteken?

    Wat doe je bij muggenbeten, teken en wespensteken?


    Plassen op een kwallenbeet? In ‘Friends’ helpt Chandler zijn Monica zo van de pijn af. Maar deze tactiek werkt eigenlijk niet. En wat te doen bij een wespensteek of een beet van een mug of een teek? Een overzicht van de huis- tuin- en...

    Plassen op een kwallenbeet? In ‘Friends’ helpt Chandler zijn Monica zo van de pijn af. Maar deze tactiek werkt eigenlijk niet. En wat te doen bij een wespensteek of een beet van een mug of een teek? Een overzicht van de huis- tuin- en keukenmiddeltjes.
    Gek op toast avocado? De wetenschap weet hoe het komt

    Gek op toast avocado? De wetenschap weet hoe het komt


    De combinatie van een vette avocado met de koolhydraten van de toast loont meer voor ons lichaam dan een snack die enkel het een of het ander bevat. Dat concluderen onderzoekers aan de universiteit van Yale, verschenen in het wetenschappelijk vakblad...

    De combinatie van een vette avocado met de koolhydraten van de toast loont meer voor ons lichaam dan een snack die enkel het een of het ander bevat. Dat concluderen onderzoekers aan de universiteit van Yale, verschenen in het wetenschappelijk vakblad Cell Metabolism.

    Drinken we binnenkort koffie met een beetje broccoli erin?

    Drinken we binnenkort koffie met een beetje broccoli erin?


    In Australië hebben ze een oplossing gevonden om mensen die te weinig groenten eten meer gezonde voedingsstoffen te laten opnemen. De National Science Agency heeft in samenwerking met the Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation...

    In Australië hebben ze een oplossing gevonden om mensen die te weinig groenten eten meer gezonde voedingsstoffen te laten opnemen. De National Science Agency heeft in samenwerking met the Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO) een poeder op basis van broccoli samengesteld dat je zo in je koffie kunt gieten.
    Kan je tot rust komen met een 'bosbad'? Ontdek alles over de nieuwste hype uit Japan

    Kan je tot rust komen met een 'bosbad'? Ontdek alles over de nieuwste hype uit Japan


    Sushi en origami. Bonsai en karate. En misschien ikebana en bento. Maar weldra kent iedereen nog een zevende woord Japans: shinrin-yoku, de kunst om tot rust te komen in een bos. En te oordelen aan het aantal boeken dat er op ons afkomt, zijn er ook een...

    Sushi en origami. Bonsai en karate. En misschien ikebana en bento. Maar weldra kent iedereen nog een zevende woord Japans: shinrin-yoku, de kunst om tot rust te komen in een bos. En te oordelen aan het aantal boeken dat er op ons afkomt, zijn er ook een paar voor gesneuveld.