Het Nieuwsblad : Fit & Gezond

    Geen sport en geen calorieën tellen:  is dit het makkelijkste dieet ter wereld?

    Geen sport en geen calorieën tellen: is dit het makkelijkste dieet ter wereld?


    Het Scandi Sense Diet wordt omschreven als ‘het makkelijkste dieet ter wereld’ omdat het eigenlijk niet echt een dieet is. Afvallen draait volgens bedenkster Suzy Wengel, die er zelf 38 kilo mee kwijtspeelde op tien maanden tijd, vooral om minder...

    Het Scandi Sense Diet wordt omschreven als ‘het makkelijkste dieet ter wereld’ omdat het eigenlijk niet echt een dieet is. Afvallen draait volgens bedenkster Suzy Wengel, die er zelf 38 kilo mee kwijtspeelde op tien maanden tijd, vooral om minder eten. Alles mag, maar gewoon in kleinere hoeveelheden dan je gewoon bent.
    Obesitas-expert: “Zelfs wie klein beetje overgewicht heeft, moet vermageren”

    Obesitas-expert: “Zelfs wie klein beetje overgewicht heeft, moet vermageren”


    Ook wie met een klein beetje overgewicht kampt, doet er goed aan om de overtollige kilo’s kwijt te spelen, zeggen experts. Ze reageren daarmee op nieuwe cijfers over het aantal maagoperaties in ons land. Dat is de afgelopen jaren fel toegenomen, tot...

    Ook wie met een klein beetje overgewicht kampt, doet er goed aan om de overtollige kilo’s kwijt te spelen, zeggen experts. Ze reageren daarmee op nieuwe cijfers over het aantal maagoperaties in ons land. Dat is de afgelopen jaren fel toegenomen, tot maar liefst 38 per dag. “Voor wie echt zwaarlijvig is, wordt structureel vermageren extreem moeilijk.”

    Waarom is de één gelukkiger dan de ander?

    Waarom is de één gelukkiger dan de ander?


    Tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden. Wie het woord ‘geluk’ googelt, krijgt die omschrijving te zien. Maar op zich is geluk een zeer subjectief gegeven. Iemand kan zich bijvoorbeeld ongelukkig voelen in een bepaalde situatie waarin een...

    Tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden. Wie het woord ‘geluk’ googelt, krijgt die omschrijving te zien. Maar op zich is geluk een zeer subjectief gegeven. Iemand kan zich bijvoorbeeld ongelukkig voelen in een bepaalde situatie waarin een ander dan weer perfect gelukkig is. Waarom is dat nu, dat de één gelukkiger is dan de ander? Wij vroegen het aan Elisah D’Hooge, doctor in de Psychologie aan de AP Hogeschool.

    Wellnesstrend op Pinterest: eucalyptus in je douche

    Wellnesstrend op Pinterest: eucalyptus in je douche


    Volgens de sociale netwerksite Pinterest zijn enkele takken eucalyptus in je douche zowat de populairste wellnesstrend van het moment. De welriekende plant zou je een perfect wellnessmomentje in je eigen badkamer opleveren en zelfs zorgen voor een...

    Volgens de sociale netwerksite Pinterest zijn enkele takken eucalyptus in je douche zowat de populairste wellnesstrend van het moment. De welriekende plant zou je een perfect wellnessmomentje in je eigen badkamer opleveren en zelfs zorgen voor een welkome opkikker als je je 's morgens niet al te fris voelt.
    “Je hoeft helemaal geen groter bikinibroekje te dragen als je wat zwaarder bent”

    “Je hoeft helemaal geen groter bikinibroekje te dragen als je wat zwaarder bent”


    Ze heeft een lichaam waarop menige vrouw jaloers is en werkt in een industrie waarin slank nog steeds de voorkeur heeft, maar als het van topmodel Doutzen Kroes (33) afhangt, lopen deze zomer alle vrouwen zonder enige gêne rond in het badpak of de...

    Ze heeft een lichaam waarop menige vrouw jaloers is en werkt in een industrie waarin slank nog steeds de voorkeur heeft, maar als het van topmodel Doutzen Kroes (33) afhangt, lopen deze zomer alle vrouwen zonder enige gêne rond in het badpak of de bikini die zij mooi vinden, ongeacht hun al dan niet ‘perfecte’ lichaamsvormen. Een gesprek over de fake realiteit op Instagram, het vrouwenlichaam en bouillon met gist.

    Studie bewijst: de ene calorie doet meer kwaad dan de andere

    Studie bewijst: de ene calorie doet meer kwaad dan de andere


    Sommige calorieën, vooral die afkomstig uit gesuikerde dranken, zijn schadelijker voor onze gezondheid dan andere. Dat blijkt uit een nieuwe studie aan verschillende Amerikaanse universiteiten, verschenen in het wetenschappelijk vakblad Obesity Reviews....

    Sommige calorieën, vooral die afkomstig uit gesuikerde dranken, zijn schadelijker voor onze gezondheid dan andere. Dat blijkt uit een nieuwe studie aan verschillende Amerikaanse universiteiten, verschenen in het wetenschappelijk vakblad Obesity Reviews.

    Waarom we best niet te veel rommelen met onze biologische klok

    Waarom we best niet te veel rommelen met onze biologische klok


    Wie het ritme van zijn biologische klok respecteert, staat er mentaal sterker voor. Wie dat niet doet, loopt een hoger risico om een depressie te ontwikkelen. Dat is de conclusie van een nieuwe studie aan de universiteit van Glasgow, verschenen in het...

    Wie het ritme van zijn biologische klok respecteert, staat er mentaal sterker voor. Wie dat niet doet, loopt een hoger risico om een depressie te ontwikkelen. Dat is de conclusie van een nieuwe studie aan de universiteit van Glasgow, verschenen in het vakblad The Lancet Psychiatry.

    Eeuwig jong met Martine Prenen: “Eet gezond, ontspan, beweeg. En begin aan seks, zelfs al heb je even geen zin”

    Eeuwig jong met Martine Prenen: “Eet gezond, ontspan, beweeg. En begin aan seks, zelfs al heb je even geen zin”


    Vijftig worden het begin van het einde, met rimpels, grijze haren en een saai leven? Niet als het aan Martine Prenen ligt: in haar nieuwe boek ‘Forever Young’ wil de gezondheidscoach iedereen leren om jong, veerkrachtig en energiek te blijven. “Ik...

    Vijftig worden het begin van het einde, met rimpels, grijze haren en een saai leven? Niet als het aan Martine Prenen ligt: in haar nieuwe boek ‘Forever Young’ wil de gezondheidscoach iedereen leren om jong, veerkrachtig en energiek te blijven. “Ik wil niet met een belerend vingertje wijzen, maar je levensstijl bepaalt wel mee hoe je veroudert.”

    Afvallen terwijl je zit: celebritytrainer geeft tips

    Afvallen terwijl je zit: celebritytrainer geeft tips


    We zitten steeds meer en dat is allesbehalve goed voor onze gezondheid én gewicht. Maar er bestaan manieren om toch in beweging te blijven en stiekem wat kilootjes kwijt te spelen, ook al zit je urenlang aan je bureau. En die tips daarvoor, komen van...

    We zitten steeds meer en dat is allesbehalve goed voor onze gezondheid én gewicht. Maar er bestaan manieren om toch in beweging te blijven en stiekem wat kilootjes kwijt te spelen, ook al zit je urenlang aan je bureau. En die tips daarvoor, komen van niemand minder dan Shona Vertue. Zij was de personal trainer van onder meer David Beckham.
    Dit is de beste zonnecrème volgens de Britse consumentendienst

    Dit is de beste zonnecrème volgens de Britse consumentendienst


    Wie de zon in gaat, moet smeren. Maar met welke crème? Want het aanbod zonnecrèmes in de winkel en apotheek is zo groot. De Britse consumentendienst Consumer Reports zocht naar het beste product in de rekken en kwam voor het vierde jaar op rij uit bij...

    Wie de zon in gaat, moet smeren. Maar met welke crème? Want het aanbod zonnecrèmes in de winkel en apotheek is zo groot. De Britse consumentendienst Consumer Reports zocht naar het beste product in de rekken en kwam voor het vierde jaar op rij uit bij de ‘60 Melt-In Sunscreen Milk’ van La Roche Posay.

    "Afvallen? Eet niets meer na drie uur 's middags"


    Een kleinschalige Amerikaanse studie heeft aangetoond dat het eten van al onze calorieën vóór 15.00 uur resulteert in groter gewichtsverlies in vergelijking met een dieet waarbij je 's avonds wel nog mag eten. Een beloftevol onderzoek, maar hoe denkt...

    Een kleinschalige Amerikaanse studie heeft aangetoond dat het eten van al onze calorieën vóór 15.00 uur resulteert in groter gewichtsverlies in vergelijking met een dieet waarbij je 's avonds wel nog mag eten. Een beloftevol onderzoek, maar hoe denkt diëtiste Sanne Mouha over de rest van de dag vasten? "Niet haalbaar", reageert ze.
    Populaire Instagramster viel 88 kilo af en deelt met haar volgers hoe ze dat deed

    Populaire Instagramster viel 88 kilo af en deelt met haar volgers hoe ze dat deed


    De Braziliaanse Jessica Valitutto telt op Instagram meer dan 900.000 volgers en die zijn voornamelijk geboeid door haar enorme transformatie. Op acht jaar tijd slaagde de jonge vrouw er in om een verbluffende 88 kilo af te vallen. Hoewel ze daarvoor een...

    De Braziliaanse Jessica Valitutto telt op Instagram meer dan 900.000 volgers en die zijn voornamelijk geboeid door haar enorme transformatie. Op acht jaar tijd slaagde de jonge vrouw er in om een verbluffende 88 kilo af te vallen. Hoewel ze daarvoor een operatie onderging, stelt ze dat het niet om een 'mirakeloplossing' ging en ze nog elke dag tegen de overtollige rolletjes moet blijven strijden.
    Wetenschappers ontdekken veelbelovende remedie tegen haaruitval

    Wetenschappers ontdekken veelbelovende remedie tegen haaruitval


    Er zou een nieuw medicijn gevonden zijn tegen kaalheid, schrijven onderzoekers van de Universiteit van Manchester. Een medicijn dat gebruikt wordt bij de behandeling van osteoporose of botontkalking zou in combinatie met een ander geneesmiddel haaruitval...

    Er zou een nieuw medicijn gevonden zijn tegen kaalheid, schrijven onderzoekers van de Universiteit van Manchester. Een medicijn dat gebruikt wordt bij de behandeling van osteoporose of botontkalking zou in combinatie met een ander geneesmiddel haaruitval tegengaan.
    Dipje? Deze oefeningen helpen je er weer bovenop

    Dipje? Deze oefeningen helpen je er weer bovenop


    Voel je je mentaal niet zo super, dan is het een goed idee om aan krachttraining te doen. Deze sport geeft je psychische gezondheid een boost. Dat blijkt uit een nieuwe studie, verschenen in het vakblad JAMA...

    Voel je je mentaal niet zo super, dan is het een goed idee om aan krachttraining te doen. Deze sport geeft je psychische gezondheid een boost. Dat blijkt uit een nieuwe studie, verschenen in het vakblad JAMA Psychiatry.

    Vrouw breekt Guinness World Record met burpees, maar hoe doe je die oefening nu juist?

    Vrouw breekt Guinness World Record met burpees, maar hoe doe je die oefening nu juist?


    De Australische Elizabeth Llorente heeft zondag het Guinnessrecord van het meeste aantal burpees in een uur gebroken. Van die recordpoging doken beelden op, die de bal aan het rollen brachten. Volgens heel wat Twitteraars gaat het niet om een 'echte'...

    De Australische Elizabeth Llorente heeft zondag het Guinnessrecord van het meeste aantal burpees in een uur gebroken. Van die recordpoging doken beelden op, die de bal aan het rollen brachten. Volgens heel wat Twitteraars gaat het niet om een 'echte' uitvoering van de fitnessoefening. Ook Pieter van het Gentse Crossfit Cargo denkt er zo over. Maar hoe voer je de oefening dan wel correct uit?

    "Drink geen veenbessensap als je een blaasontsteking hebt"


    Veenbessensap doet geen wonderen als je al een blaasontsteking hebt, dan zijn er vaak sterkere middeltjes nodig. Het sap kan wel efficiënt zijn om het probleem preventief aan te pakken. Dat is de nieuwe aanbeveling van de gezondheidsdienst National...

    Veenbessensap doet geen wonderen als je al een blaasontsteking hebt, dan zijn er vaak sterkere middeltjes nodig. Het sap kan wel efficiënt zijn om het probleem preventief aan te pakken. Dat is de nieuwe aanbeveling van de gezondheidsdienst National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) in het Verenigd Koninkrijk.

    Op deze nieuwe overheidswebsite kan u voortaan al uw gezondheidsgegevens controleren

    Op deze nieuwe overheidswebsite kan u voortaan al uw gezondheidsgegevens controleren


    Belgen hebben voortaan toegang tot het nieuwe digitale overheidsportaal mijngezondheid.belgie.be. Daar kan u alle gezondheidsgegevens controleren die over u beschikbaar zijn....

    Belgen hebben voortaan toegang tot het nieuwe digitale overheidsportaal mijngezondheid.belgie.be. Daar kan u alle gezondheidsgegevens controleren die over u beschikbaar zijn.

    "Dankzij deze tips word ik een betere sporter, alleen al door te eten"


    Het gaat hard. Na een personal ­trainer heb ik nu ook iemand die mijn voeding in de gaten houdt. Ien Vitse is zaakvoerster van Food for Athletes, sportdiëtiste én chef-kok. Ze ontfermt zich zowel over individuele sporters als over teams. En sinds kort...

    Het gaat hard. Na een personal ­trainer heb ik nu ook iemand die mijn voeding in de gaten houdt. Ien Vitse is zaakvoerster van Food for Athletes, sportdiëtiste én chef-kok. Ze ontfermt zich zowel over individuele sporters als over teams. En sinds kort dus ook over mij. Met deze drie basisregels word ik een betere sporter, alleen al door te eten.

    “Liefste lijf, Ik miste het gevoel van een volledige boezem”

    “Liefste lijf, Ik miste het gevoel van een volledige boezem”


    Elke week noteert schrijfster-blogster Yasmine Schillebeeckx de brief van een vrouw aan haar lijf. Deze week is het aan Wendy (48) ,...

    Elke week noteert schrijfster-blogster Yasmine Schillebeeckx de brief van een vrouw aan haar lijf. Deze week is het aan Wendy (48) , arbeidster.

    Charlize Theron kwam 20 kilo bij voor een rol: "Noem me alstublieft niet dapper!"


    In Tully speelt Charlize Theron een overwerkte mama van drie. Voor die hoofdrol kwam ze 23 kilo aan, een transformatie die veel mensen 'dapper' noemen. "En dat ben ik beu", zegt de actrice. "Zwangere vrouwen ondergaan die transformatie zo vaak, en worden...

    In Tully speelt Charlize Theron een overwerkte mama van drie. Voor die hoofdrol kwam ze 23 kilo aan, een transformatie die veel mensen 'dapper' noemen. "En dat ben ik beu", zegt de actrice. "Zwangere vrouwen ondergaan die transformatie zo vaak, en worden ook niet dapper genoemd."
    Wil je sneller zwanger worden, eet dan meer fruit en minder fastfood

    Wil je sneller zwanger worden, eet dan meer fruit en minder fastfood


    Wil je binnenkort snel zwanger worden, dan lijkt het een goed idee om even wat meer fruit en minder fastfood te eten. Dat is het advies van Australische wetenschappers na onderzoek bij meer dan 5000 vrouwen die voor het eerst zwanger wilden...

    Wil je binnenkort snel zwanger worden, dan lijkt het een goed idee om even wat meer fruit en minder fastfood te eten. Dat is het advies van Australische wetenschappers na onderzoek bij meer dan 5000 vrouwen die voor het eerst zwanger wilden worden.
    Waarom je gerust een paar keer per week in de sauna mag

    Waarom je gerust een paar keer per week in de sauna mag


    Een bezoekje aan de sauna is niet enkel een waar genoegen voor de geest, ook het lichaam zelf vaart er wel bij. Volgens een Brits onderzoek lopen fervente saunabezoekers tot wel 60% minder risico op beroertes, omdat deze ontspannende activiteit de...

    Een bezoekje aan de sauna is niet enkel een waar genoegen voor de geest, ook het lichaam zelf vaart er wel bij. Volgens een Brits onderzoek lopen fervente saunabezoekers tot wel 60% minder risico op beroertes, omdat deze ontspannende activiteit de bloeddruk naar beneden haalt. Een te hoge bloeddruk is immers één van de risicofactoren van een beroerte.
    Te veel aan je hoofd? Deze Japanse manier van ontstressen brengt de rust terug

    Te veel aan je hoofd? Deze Japanse manier van ontstressen brengt de rust terug


    Wil je de constante informatiestroom even ontlopen om helemaal tot rust te komen, dan is de trend forest bathing (bosbaden) misschien iets voor jou. Het ritueel komt uit Japan, waar het shinrin-yoku heet, en ontspant op een diep niveau. De Nederlandse...

    Wil je de constante informatiestroom even ontlopen om helemaal tot rust te komen, dan is de trend forest bathing (bosbaden) misschien iets voor jou. Het ritueel komt uit Japan, waar het shinrin-yoku heet, en ontspant op een diep niveau. De Nederlandse Annette Lavrijsen, voormalig hoofdredactrice van lifestyleblad Women’s Health, heeft er een boek over geschreven. Daarin legt ze uit wat het verschil is met een standaard boswandeling en geeft ze tips om de kunst zelf onder de knie te krijgen.
    Wetenschappelijk bewezen: dankzij deze vijf gewoontes leef je meer dan tien jaar langer

    Wetenschappelijk bewezen: dankzij deze vijf gewoontes leef je meer dan tien jaar langer


    Als je je leven met meer dan tien jaar wil verlengen, dan heb je niet meer dan vijf gezonde gewoontes nodig. Dat blijkt uit een grootschalige studie van de universiteit van Harvard, eind april verschenen in het wetenschappelijk vakblad...

    Als je je leven met meer dan tien jaar wil verlengen, dan heb je niet meer dan vijf gezonde gewoontes nodig. Dat blijkt uit een grootschalige studie van de universiteit van Harvard, eind april verschenen in het wetenschappelijk vakblad Circulation.